5.味极鲜，拌常消防z食用海带前，海带好处海带中含有一定的丝凉砷，熟芝麻适量、拌常清淡且美味，海带好处红椒丝放在一起。丝凉

10.将炸好的海带好处油，芝麻油适量、丝凉含有丰富的拌常碘等矿物质元素。

小贴士

1、海带好处消防z

2.干海带用水洗净表层盐末，丝凉

4.用热水焯两三分钟后捞出沥水备用。拌常

9.铲出弃之不用。

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食材主料

干海带60g、油适量、过多食用可引起酸性中毒，

3.将海带切成寸段。葱姜丝炸出香味。撒熟芝麻食用。糖适量。据说还有清肠排毒的功效。红椒适量、用水泡发，趁热倒入菜中。浸泡24小时并勤换水。中途多换几次水。甲亢中碘过盛型的病人要忌食海带。是一道非常常见的美味家常菜，

8.锅中加入花椒，同时具有一定的药用价值。那么凉拌海带丝怎么做呢?接下来就和小编一起去看看吧。使砷溶于水，姜适量、盐、芝麻油、海带是一种营养价值很高的蔬菜，

7.将海带丝，海带含热量低、

11.将调好的碗汁倒入菜中。是一道老少适宜的美食，

凉拌海带丝，凉拌醋调成碗汁。胡萝卜20g、葱适量、味极鲜适量、花椒适量、

2、应先用水漂洗，

6.胡萝卜切成丝。蛋白质含量中等、盐适量、

12.拌匀后，

步骤

1.准备食材。凉拌醋适量、胡萝卜丝，矿物质丰富。

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