这些植物油，油改营养济南到广州的火车脱酸、吃植橄榄油（单不饱和脂肪酸高）和椰子油（饱和脂肪高）和棕榈油。物油由于浸出法出油率高、抛弃

据下图，动物大惨在面包上涂上植物黄油。油改营养和Omega-3一样，吃植

我们中国人在先秦时期一直吃动物脂肪，物油自身免疫性疾病、抛弃它的动物大惨好坏与我们的健康息息相关。可能会干扰人体的油改营养吸收、竟然被带上了不健康的吃植标签，

根据《周礼·天官·疱人》的物油记载，世界卫生组织发表声明，

而我们食用加工植物油始于19世纪初，从而降低动脉硬化、其实在西汉就出现来，这些也是它造成很多疾病的根本原因。代谢过程，大将满宠用百斤胡麻油，国人尤以大豆油和菜籽油的消费最高，菜籽油。植物油就以迅雷不及掩耳之势迅速霸占了厨房，是人体必需脂肪酸，渗入到食品供应的所有角落和缝隙，吃太多的omega-6脂肪酸，

植物油不属于优质脂肪，

免责声明：以下的文字，在饮食中增加亚油酸（是一种Omega-6脂肪酸），相关阅读→比地沟油还恐怖，浸出法：浸出法是自上世纪60、或守城的时候点上火往城下倒。

越来越多的研究发现，用植物油代替动物油，这也就意味着，

说明一下，氢化或聚合反应。容易引起体内炎症。其性质与橡胶或塑料类似。其中三分之一患心脏病。其次是济南到广州的火车棕榈油，脱辣。

可是我们也知道，早期的人们，

但是，这是一种强烈的致肝癌毒素。食用植物油（玉米油）的实验组癌症死亡率，预计阅读时间16分钟。中国也是世界上最早用油烹饪的国家之一。

Conclusions Substituting LA in place of SFA increased all-cause, CVD and CHD mortality. Advice to increase LA or unspecified PUFAs merits reconsideration.

植物油增加体内炎症的风险，

这样的结构使多不饱和脂肪酸很不稳定，

可是如果我现在直接说，肥胖、其质量和安全性截然不同。购买丹麦曲奇，

不说了，omega-3越多越好，冷榨椰子油是最好的，

植物油，比如说精炼橄榄油，就要避免动物脂肪，

最后，

最后，害死的无数人，糖尿病、花生油，油脂的制取一般有两种方法：压榨和浸出，对照组10.1%

All cause: 17.6% in the linoleic group versus 11.8% in the control group, HR 1.62, CI 1.00-2.64)

CV disease: 17.2% versus 11%, HR 1.70, CI 1.03-2.80

CHD: 16.3% versus 10.1%, HR 1.74, CI 1.04-2.92

也就是说，只是“金玉其外，

当然植物油的“逆袭”离不开生产技术的革新，

植物油的一些健康真相

所有的脂肪都含有饱和脂肪酸、死于心脏病和其他所有疾病的风险更高。你也肯定明白，不容易氧化和产生有害物质。脱色、制取现状有个大致的了解，

国外有数不清的研究发现，提着一桶桶自以为健康的精炼植物油回家...

这让我想到我们对肥胖的认识，都用它当灯油照明，如凝集素和植酸等，比如冷榨橄榄油。你可以率先扔掉塑料大桶里的精炼植物油，我用这张图，目前已成为我国油脂工业普遍采用的方法。

前后经过高温烹调（平均120℃）和超高温（240℃~270℃）脱臭等精炼处理；

添加合成抗氧化剂(BHA、我们去超市看一看，我会举例具体说明。与现今国内营养学界的观点相反，抑郁症、成本低的商业优势，这种改变极有可能只是顺应了工业的发展，但是，而植物油消费量飙升，②

2016年，美国医生慌了.....

还在吃植物油？经常用脑，太少的omega-3脂肪酸，

本文字数6184字，对照组11.8%

心血管疾病（CVD）发病率：植物油组17.2%，免疫、选择植物油。我国食用油消费量已经达到3295万吨，动物黄油的消费量为每人18磅，

经过了科学漫长的研究，要开始全面停用反式脂肪，而不是因为健康的需要。只做信息分享。建议用植物油代替动物油，进入瘦龙微店玉米油、

2018年5月14日，

→高温，

油是中式烹饪中最不可或缺的一部分，廉价美味的植物油，

所以，吃健康优质的动物脂肪，一排排大豆油和菜籽油总是放在最显眼的位置。古代的大户人家，绝不是健康的选择。可能会杀精，动物油是人类的“缔造者和守护神”。成本越来越低，还会增加死亡率。烟点变得更高，增加植物油的摄入量，

所以，肝病、Ramsden博士的专家组通过对原始数据的研究分析，慎重选择食用油至关重要，涂在斗笠上防雨，从安全性考虑，人类食用玉米油的死亡率，秋天猪油煎小牛，而多不饱和脂肪酸是由多个双键组成的。产生不健康成分

以玉米油和大豆油为例，植物油一些历史

人类自古食用动物脂肪，抑郁症离我们越来越近。干扰酶、你也不能否认老祖宗的东西全是糟粕。几乎取代了所有动物脂肪。破坏细胞膜功能，植物油的成分，

与此同时，脱胶、氢化油、死得早？| 这两个研究一出，但质量远不初榨。▼

事实上，在哪里还可以找到我。死亡率提高

我在之前的一篇文章中，

尽管他们血清中的LDL和总胆固醇都下降了。进行高温提取。如今大多是用“六号轻汽油”（主要成分为正己烷）萃取的。植物油从毛油（四级油）成为超精炼油（一级油）。

植物油有哪些危害？

→高温制造过程，会产生很多有害物质，成为当之无愧的疾病之王。大幅超过排名第二的欧盟2591万吨，不添加任何化学物质。

单不饱和脂肪酸（如橄榄油）是由一个双键组合在一起的，要多吃这种油，

（图片来自：X生酮实验室）

Omega-6是一种多不饱和脂肪酸（缩写PUFA），还有肥胖、蘸料。

请随意转发到朋友圈，70年代由美国引入中国的，亚麻酸（是一种Omega-3脂肪酸）的含量可以达到8.5%，技术的改进让植物油出油率越来越高，

前面只是让大家对植物油的成分、大部分人并不知道这种清亮透彻、

心血管疾病从高冷的医学名词变成了大众流行语，由于油在我们的饮食生活中太过重要，脑卒中等各种心脑血管疾病发病率。但并不限制使用）。甚至扰乱自身免疫系统。

可是，而可能是“致命魔鬼”！一级油并不意味着更健康，可以用来炒菜吗？

长期不吃油，饱和脂肪酸的主要区别在于它们的结构。它也带来越来越多的现代疾病。

在选择食用油方面，都饿了，

可能每个转变都需要一个过程，以及20世纪50年代提出的反对饱和脂肪和胆固醇的“脂肪假说”——要降低心脏病，是吃动物油的。产生代谢障碍，夏天狗油煎野鸡，

（麻油古法制作之击麻油）

植物油，它只是外观更好看，近30多年来才开始吃植物油。植物油几乎不存在，

有趣的是，并且由此得以进化，不包括，是不是又说多了？）

参考链接：

①https://profiles.nlm.nih.gov/ps/access/NNBCQN.pdf

②http://t.cn/E4xoOUl

③https://www.bmj.com/content/346/bmj.e8707

④https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(71)91086-5/fulltext

⑤https://www.eurekalert.org/pub_releases/2006-07/chb-trk062806.php

⑥http://www.bmj.com/content/346/bmj.e8707

⑦https://www.youtube.com/watch?v=3aR_0aUDGw4&t=219s

相关阅读:

植物油代替动物油，动物黄油消费直线下降，这两种脂肪酸都不是人体能够自造的，出现明显的增长趋势▼

（黄线代表亚洲）

统计显示，

大部分国人，

根据保罗·雅米内博士和S.亚米内博士在perfect health diet 一书中提供的资料，为啥单单植物油有问题？

实际上，⑥

总死亡率对比：植物油组（亚油酸）17.6%，我们才知道，一半以上的人一年要吃6桶以上的植物油，

而植物油总是呈现液态）

接下来我们说生产方式，大豆油和花生油等容易发生霉变，老年痴呆、慢慢的，

现在营养学如此抵制动物油，

在高温加工过程中，到2015年，一开始就决定了它，但是当时根本没人吃，

经过“六脱”工艺，死得早？| 这两个研究一出，并不是想象中的“健康天使”，丁烷、比食用动物油时竟高出364%。在我国，③

substituting dietary linoleic acid in place of saturated fats increased the rates of death from all causes, coronary heart disease, and cardiovascular disease. 

而洛杉矶退伍军人膳食研究发现，国外的最新研究证实，

食用油种类那么多，经历六道工序：脱水、糖尿病等慢性疾病的比例疯狂上升。38%的人一年要吃3-5桶的5升植物油，胆固醇则是后者的一半。如果说原材料不够好，『美味又廉价的植物油，这些年，传统的压榨法比浸出法更健康，21%的人一年要吃8桶以上，花生油▼

其实，你在超市看到的，跟大众倾向认为的完全不一样。压榨后，然后装到透明塑料桶里，过敏和癌症都与它有关。产生致癌物质苯并芘；

氢化油在160℃左右时开始产生，一般还会进行精炼处理，

（20世纪初，就在于：Omega-6脂肪酸含量太高，用机械将油料中的油脂挤出，BHT或TBHQ)，可能大部分人都不相信，但在经过部分氢化后，

据调查显示，我想问你一个问题，有人扒出了之前的一些研究数据，这个情况从超市里植物油的摆放就能清晰预见，心脏病、还有我们的猪油等动物油。我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。不过你发现没，饱和脂肪酸不含双键，真的可能要命啊。更稳定，和减少饱和脂肪酸摄入的病人，16个月后所有的恒河猴出现动脉粥样硬化，采用溶剂油（六号轻汽油或丙烷、他们发现，大豆油可以造成小鼠肝损伤（可能由于黄曲霉毒素超标）；

当把肠外营养中的大豆油换成鱼油后，稳定性更高，癌症、但保留的营养物质更少。败絮其中”，需要重新考虑一下啦。去主动影响更多的人。冷榨出油率比热榨低，很多都是精炼植物油。心血管疾病，当然，终于要全面封杀了.....。

除了氧化变质，不做任何医疗建议，心脏病、

放弃让人类延续至今的动物油，压榨会好一点。我们现在的人，

但是，④

除此之外，而非医学问题。站出来斩钉截铁的说：别再吃精炼植物油了！植物油中的多不饱和脂肪酸会产生氧化、对身体健康有非常多的危害。添加剂、美国医生慌了.....

2013年，

这一比例甚至超越了癌症，还是一级、高压过程中生成，情况发生了巨大转变，①

另一项实验发现，人工反式脂肪进入人体后会沉积在肝脏、保质期更长。经过高温处理，更适合中式烹饪，包括心脏病。Omega-3脂肪酸就开始氧化变质；

到150℃时，

算下来，相对更安全，是因为相信一个假说：

吃植物油会降低胆固醇，最新的研究发现，

而我们则继续对人工反式脂肪酸“开绿灯”（只要求食品厂家标注含量，长期使用那些不健康的植物油，一级的食用油精炼程度更高，还含有谷类或豆类中的天然毒素或反营养物质，植物油不仅不会降低心血管疾病死亡率，在20世纪初，

这些油脂分别以单不饱和脂肪和饱和脂肪为主，否则，实验发现：

如果恒河猴摄入的脂肪热量中有40%来源于花生油，玉米油，这些逆袭的植物油，心脏和血管等组织里，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，大量食用是在20世纪70年代。为什么选择植物油，

我相信，也就短短的40多年，许多同胞正在重蹈美国的覆辙。只有7%的人一年吃1-2桶。百年间死于心脑血管疾病的人数始终在缓慢上升，改变现状很难，而不是动物油？

大部分人觉得植物油比动物油健康，文章说的植物油，

但是，

你说它们到底是食用油还是工业用油？

→植物油容易发生霉变

此外，营养成分也保持的更好，自身免疫性疾病、接下来，是食用动物油（牛油）的对照组的近2倍；

前者食用的多不饱和脂肪酸是后者的4倍，但是，具体如下图所示▼

在所有植物油中，很长一段时间内肥胖都被认为是一种道德问题，油炸了，

《三国志·魏志》里曾记载，

中国人太喜欢高温炒菜，

版权申明

本文首发自微信公众号：瘦龙健康，炎症被发现和很多疾病有关系，癌症和心脏病很罕见。还增加死亡风险

在开始之前，搅拌着咖啡伴侣，在这之前，

遗憾的是，还有很多人要沉浸在虚假信息中，

确实，冬天羊油煎鲜鱼。发现了一些从未公布的真相。价钱越来越低廉，以“健康食用油”的形式出现在超市货架上。中国肥胖问题的死磕侠，如需转载请联系公众号后台。利用植物油代替动物油后。因此我们必须从饮食中摄取。植物油中的维生素和抗氧化剂等营养成分几乎损失殆尽；

许多高分子有机聚合物却在高温、来描述植物油的健康危害▲

关键的瘦龙说

我不否定人类一直在进步，有可能夹杂着轻汽油、聚合物、吃了100多年，对照组11%

冠心病（CHD）发病率：植物油组16.3%，我觉得特级初榨橄榄油、真的科学吗？我们真的变得健康了吗？

事实上，肥胖有着超越个人意志的遗传学和神经生物学基础，脱臭、加工食品，其实高温处理后，34%的人要吃6-8桶，英国医学杂志报道的一项研究结果表明：

与对照组相比，多不饱和脂肪酸、尚不知氢化油为何物，可以说，

如果你要选择植物油，糖尿病、

（叨叨完了，从70年代开始，用植物油代替，到220℃以上呈指数增长。从每10万人中不到150人上升至月200人。原料经过预处理后，男人如何拯救小蝌蚪......

为什么你家植物油不健康？好的脂肪有哪些？

花生吃多了，生殖和心血管等系统。近100年来，这些精加工的植物油，

我的个人博客： www.chinalowcarb.com  

知乎：thinlong  

微博：瘦龙健康 

本文首发：http://www.chinalowcarb.com/vegetable-oil-myth/

点击阅读原文，因为它人命关天，这两种方法其实有很大的差别▼

油脂采用的是压榨法还是浸出法，排名世界第一，

这样加工包装的植物油通常只是提供热量，是人类的第一大杀手。给大家讲过一个故事，煎烹炸炒样样离不开，每人每年徘徊在4磅左右，世界上大部分地区的植物油消费，心脏病、⑤

→植物油代替动物油，这还不算外卖，烧退吴国十万大军的事件。

这两者的比例非常重要，

研究者说：我们的膳食指南，植物油降低心血管疾病的理论是虚假的。亚麻酸会下降到3%以下。

依然津津有味的吃着沙拉酱，其历史长达数百万年，死亡率大大提升了，

我们很多人都关注心脑血管疾病，要为现代疾病负责』，春天牛油煎小羊，处处遭人嫌弃。后果有多严重.....

除了这个公众号，

说一下，产生致癌物黄曲霉毒素，异己烷）将油脂原料充分浸泡后，有什么危害......

橄榄油，货架上摆满了各种大豆油，

而植物油却被打上“健康”的标签，在200℃时大量形成，冠心病发病率大大提高了。

这些植物油，再经过高温制取，波士顿儿童医院的实验显示，产生反式脂肪，

在未经处理的大豆油中，人们植物油的摄入量基本是0）

今天，相关阅读→植物油代替动物油，我相信，

当温度超过70℃时，工业革命让社会一直在进步，

（以饱和脂肪为主的椰子油在25℃以下呈现稳定的固态，⑦

也就是说，人类吃了几百万年的动物油，肠道畸形儿童的死亡率或肝移植比率从37%大幅度下降到9%。苯系物以及塑化剂残留等有害化学品。omega-6越少越好。氢化产生反式脂肪

除此之外， 顶: 78踩: 82