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test2_【景田饮用水】不得类人午睡的健电 ，几康充充给你却睡

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简介午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。另外，午睡还有以下这些好处。点击图片进入下一页 (1/3)午睡的好处降血 ...

午睡不但可以消除疲劳，充充电在有午休习惯的午睡国家和地区，赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现，健康景田饮用水冠心病的类人发病率要比不午睡的国家低得多。可有效刺激体内淋巴细胞，却睡如果工作压力大使人血压升高，充充电

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午睡给你的类人健康“充充电”，几类人却睡不得

午睡的好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。

还能增强记忆力。可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，这时睡个短觉，

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保护心脏

一项希腊研究显示，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。每周至少3次，不妨午睡片刻，就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。另外，每次午睡30分钟，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，这样会有助降低血压。

午觉时间一般在20分钟左右是最好的，别看时间短，

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提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，

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振奋情绪，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，

增强记忆力

美国研究人员发现，研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，

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