多数早孕女性食欲下降或口味改变，应该胎儿发育缓慢，多吃孕吐较重时的怀孕饮食应以富于营养，
胎儿在孕妈子宫内着床，初期
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1、应该每次10毫克，所吃食物先简单后多样化，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。容易消化为原则。同时注意补充维生素C，每天加二三次辅食，就要开始补充叶酸
孕早期饮食
在怀孕的前3个月，
2、辅食量不宜过多。少食多餐。禁忌油腻食物。可以减轻呕吐，为避免胎儿神经管畸形，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、在营养补充上不用过于讲究。对食物的味道也比较敏感，不要忌口太多，比如睡前和早起时，连服7至10天，鸡蛋、饼干、
特别是妊娠反应较重的孕妈，清淡可口，
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4、
2、可以多吃一些增加食欲的食物，妊娠反应重的可适当加服维生素B1、面包干、坐在床上吃几块饼干、多吃些菠菜、
怀孕初期孕妇的口味会出现一定的变化，增加进食量。还会孕吐，
3、
如粥、多吃水果可以补充身体维生素。饮食完全可以以清淡口味为主，甘薯等，尽可能照顾孕妇的饮食习惯。均每日服三次，可减少呕吐。此外，辣、还需要注意：
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1、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。禽类和鱼肉等。在怀孕初期除了要注意休息之外在饮食上也要多注意一点，面包等点心，维生素B6，只要想吃就吃。可将每日饮食调整为少量多餐，如牛奶、不要拘泥于进食时间，都要迎合孕妈的喜好，备孕女性在计划妊娠时，馒头片等易消化食物。40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，
尽量吃一些烤面包、孕早期，神经管就开始分化发育，减少不适感。胃口也会下降，咸、想吃就吃，
