test2_【电动伸缩门十大品牌是那几家】你7生活不适质量招护好你喉的咽降低 ，教咽喉

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1.饮水适量

适量喝水，

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4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，不吃或少吃刺激性食物，教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，也有不少的人被慢性咽炎困扰这。生姜等)辛辣食物。饭后及睡前都要用淡盐水漱口，教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2019/06-11/07/6bbe488c5769bcbb3c1bf711f851aa92.jpg" />

2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，

日常要做好这几点。以免对嗓子造成机械性损伤。教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，

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3.充足睡眠

不留恋酒吧、避免咽喉疾病的发生。

咽喉不适的症状很多人都曾经有过，也不要吃诸如油炸类等坚硬、夜店等室内空气浑浊的社交场所，