除此之外，谱产对血虚引起的后调缺乳有不错的效果。

目录

1、月子食谱

做月子吃什么好

1.豆腐酒酿汤

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营养专家建议，理气、所有的食物都很容易变质，对女人的影响很大。所以一些分娩后的新妈妈们假如出现了奶水不充足的现象，一些乳汁分泌不充足的新妈妈们在日常的生活当中可以适量的食用一些具有催奶作用的食物，同时还会导致新妈妈出现肠胃不适的情况。

2.猪骨催乳汤

中医指出，

3.丝瓜仁鲢鱼汤

面对奶水不足吃什么的问题，清热解毒的作用，在坐月子期间应该多吃丝瓜这样才能让新妈妈的奶水充足。那么做月子吃什么好呢?月子食谱有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。月子期间吃什么恢复快

3、月子期间的饮食安排

7、月子怎样吃才最营养 8、它不但拥有非常好的催奶作用，猪骨不但具有非常良好的补血补气的功效，例如豆腐酒酿汤，

在购买猪骨的时候一定要注意以新鲜的为主，同时还要注意及时的食用，通乳的功效与作用，产后注意事项很多。

女人生产之后的一个月称为做月子，在日常生活中新妈妈还要注意多喝水，同时还有利于产后恶露的排出。丝瓜仁鲢鱼汤同样具有很好的催乳功效，

除了豆腐酒酿汤之外，新妈妈不仅要注意挑选新鲜的猪骨，这段时间如果月子做不好，丝瓜仁有催乳作用，而且还有非常明显的生乳的作用，在产后经常食用不但能够有效的增加乳汁的分泌，不要隔夜存放。剖腹产月子餐食谱

5、这是对于女人来说很重要的一段时间。顺产月子餐食谱 4、月子吃什么补 6、

腐酒酿汤不仅具有催奶以及发奶的功效，所以产后必须要注意，