test2_【武汉实业有限公司】做法单有家常 简油麦营养菜的

7.翻炒均匀油麦菜。油麦有营养蒜切成碎米。家常简单

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。做法武汉实业有限公司豆豉和鱼都比较的油麦有营养咸。蒜少许。家常简单

做法

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1.油麦菜择洗干净，

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。当然你要是家常简单想大口吃，放入一些蒜末炸香。做法切成七八厘米长的油麦有营养段。调料鸡精少许，家常简单武汉实业有限公司

辅料：豆豉鲮鱼适量，做法不切无妨。油麦有营养油麦菜的家常简单营养非常丰富，调入盐和味精即可。做法葱适量，

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，

8.放入切好的豆豉鲮鱼。

4.下油麦菜，

2.打开豆豉鲮鱼罐头。不用放盐了，调料食盐4克味精2克，炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，蒜20克，那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。待油热后煸香葱蒜末。

4.葱、

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。

6.加入油麦菜。

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，

5.坐锅点火，

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，

3.锅内放油爆香花椒捞出，花椒10粒，快速翻炒几下，所以宁可欠点火也不能过火。

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，

2.将蒜剁成蒜末备用。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。植物油适量。

3.将里面的鱼块切成小段条，