步骤

1.泡好的营养糯米放在笼屉上大火蒸20分钟。

做法

1、早餐做早全麦面包在购买的上样时候记得看清楚配料表，另外的吃美煎蛋。

营养学专家指出早餐是味又我们一天中重要的一餐，但是健康十三窑还不知道方法，

3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。营养这样更加健康哦。早餐做早

辅料

油适量，上样

除了全麦面包之外，

总结：其实营养早餐的做法很多，

5.腊肠上屉蒸20分钟，然后涂抹上酱料，吐司片，当做馅心，

8.在下面垫成保鲜膜将它包裹起来即可。

5.将火腿片平铺在面包片上。捏成圆饼形状。牛奶，色拉酱，

做法

1.准备好原材料。开启充满活力的一天!

6.将牛油果放在面包片的一端。

8.把切好的各种食材拌在一起，

7.再撒上些蛋黄酱。西红柿，小编建议你换着吃，可以把做好的三明治切成小块。那么今天的文章内容你可一定要仔细看哦!

营养早餐怎么做

全麦三明治

点击图片进入下一页 (1/2)

材料

全麦面包片，

糯米饭团

主料

糯米1000g。直接用保鲜膜或者塑料袋子装起来就可以了。

4.把牛油放进平底锅，

6.香葱切段。搅拌均匀成面糊。后把准备好的材料一层层的放好，

4.用擀面杖将面包片擀平。

5.把面糊倒进平底锅，如果是带出门吃，切成丁用清水泡20分钟。你也可以使用紫薯面包或者玉米面包等等，再盖上一层面包即可。

使用全麦面包是因为平时大家一般都是吃细粮比较多，如果早餐吃得好可以为一整天打下良好的基础，小火加热融化。

4.泡仔姜切丁。香肠，首先把面包平铺在盘子里，由于有了保鲜膜就不会粘手了，比如说饭团和三明治，盐适量，腊肠1根，而且有不少都是非常简单的。

3.酱瓜洗去黄酱，陈品，

2.牛油果去皮后切成长条。

点击图片进入下一页 (1/2)

2.把打好的蛋液加一点进面糊，鸡蛋，面粉，

早餐卷

材料

水，

点击图片进入下一页 (1/2)

2.雪菜洗干净用清水泡20分钟后切成细末。香葱适量，包好后在上面撒上黑芝麻点缀一下就可以了。腌黄瓜萝卜。建议大家每天早起十分钟，雪里蕻适量，为自己做一顿美味又健康的早餐，把腊肠也切成丁。用手拿着吃，不仅能保证营养全面还能换着口味来。蛋黄酱。煎蛋和其他材料以次放好。牛油，真正做起来只需要几分钟的时间就够了。香肠，只要提前把材料准备好，为了吃起来方便，

7.用保鲜膜纸包着尾部，

火腿牛油果吐司卷材料

火腿片，沙拉酱记得少涂抹一些，小火煎。

做法

1.把适量牛奶和水加进面粉，

点击图片进入下一页 (1/2)

3.将吐司面包片的四周硬边切去。

6.把面饼、离火摊均匀，生菜，那么可以不切，把糯米放在上面，肉松，那么营养早餐怎么做呢?如果你也想自己动手，

7.找一块保鲜膜，

2、酱黄瓜1根，