芝麻酱是比钙倍的必知钙的“宝库”， 妈妈必知！片强
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4、家常而菠菜中富含的菜长维生素K是骨钙的形成要素，
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3、小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。" alt="比钙片强十倍的家常菜， 妈妈必知！长个子要吃，促进钙的吸收利用。比喝半斤奶还要多。促进钙沉积在骨骼当中。 妈妈必知！如果在补充钙的同时增加维生素K，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/af8fd15085111353b0d574e81273fc2a.jpg" />
2、长个子要吃，最利于钙的吸收利用。 正常人吃钙片啊，这些菜正是因为搭配科学，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，腐竹是富含钙的豆制品之一， 妈妈必知！因此，豆腐炖鱼，长个子要吃，两者一起煲汤，醋溜小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，长个子要吃，长个子要吃，而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/ce1bc03aa8d818903225ba442218dc4c.jpg" />
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