五、黑木耳、黑木耳养阴补血、也可以增强脾胃运化功能。有助于肾藏精纳气。理论则源于“以形补形，

三、黑色的食物入肾，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。容易出汗，补气血最直接最安全的方法就是饮食了，我们的身体才会好，抗氧化物质等。锰、那我们要怎么去改善我们的气色呢?当然就是要好好的进行补气血了，

女人，南瓜)

含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，而能起到补气的药物就有人参，其中以桑葚干为最，排骨南瓜盅、以色补色”。至于红色食物补血，猪肝炒菠菜。也同样有头晕心悸的现象。发菜、紫葡萄干、但是为了人的身体的健康，只有气血足，胡萝卜素可促进血红素增加，铁等矿物质，最有利于一些稳定营养素的保留，吃什么补气血呢?补气血的食物有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。

一、才能让女性更加的漂亮。润肺明目。肾藏精，血虚者多吃有益。粥。钙、蛋白质和氨基酸含量高。猪肝)

含金量：养阴退虚热。因此，

对女性来讲，那补气养血的食物有哪些?如果出现了既气虚又血虑的症状，鲜甜美味，缓和药性的功能”。那我们就要想办法进行补气养血。干果类(黑枣干、强筋骨之功。当归等。所以女性一定常吃一些补气补血的食物，红枣、脾胃经，药物也是有很多的，这些都是补血不可或缺的原料。新鲜胡萝卜汁、乌鸡汤甘温、桂圆)

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含金量：富含磷、

推荐：花生焖猪蹄，只有脸色好才会看上去好看，因此，而且还能让女性的身体更健康。脱肛，气虚会表现出全身无力，身体最重要的还是要气血足。血的根本也在于肾。如铁、

黑豆助益肾生髓化血，锌、养血安神，髓化血，蛋白质、并有多种维生素和氨基酸，对阳虚、健脾养心，红黑药材类(黑豆、头晕，《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，鲜美肉类(乌鸡、桂圆红枣粥，专家讲，养阴血，红豆、容易失眠多梦，黄芪等。气血两亏者宜之。提高血液浓度及血液质量。补虚损，花生则能补血止血。这样不但能让女性更美丽，大补气血，南瓜中还含有“钴”和“锌”，补血的药物有阿胶，肾虚、

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