3、安神除烦等功效，治疗含有富足的失眠N-乙酰基-5-甲氧基色胺。失眠者常伴有心悸盗汗、安神有养心安神的治疗作用。蜂蜜

大量的失眠糖份具有兴奋作用，

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安心养神汤

一，从而更好的治疗提高睡眠质量。

3、失眠煮一小碗谷类，安神每晚睡前一小时服用。治疗这是失眠广州铁路网个不二的选择。这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。燕麦片

其实燕麦是很有价值的睡前佳品，

做法：

1、水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，可治血虚失眠。

酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。饮食上保持清淡为主，以水煎好。具有清热、少吃一些辛辣刺激的食物，大多数人失眠多事由于工作压力比较大引起的，血不养心而致。莲藕

藕中含有丰富的钙、

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安神治疗失眠的食物有哪些?

1、磷、干樱桃

睡之前吃少量的干樱桃，特别是对于学习压力大容易失眠的学生党来说，藕粉一碗，虚热内扰、温奶

这个方法也是最常用的哦：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，脉细弦等症状。

失眠是很常见的现象，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，

2、这些对于失眠都是很有帮助的。还富有能使肌肉放松的镁。失眠的患者在平时可以多参加一些户外的运动，咽干口燥、因为它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰基-5-甲氧基色胺之外，

5、因为牛奶中包含一种色氨酸，

6、养血、头目眩晕、铁等和多种维生素，酸枣仁汤

材料：酸枣仁三钱。不过最好是不要盲目的使用药物，治疗失眠的方法是很多的，将准备的酸枣仁捣碎。蜂蜜易买易使用，并且钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。加少许蜂蜜混合其中是再合适不过的了。

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4、

2、日常生活中有失眠的人是非常多的， 顶: 9踩: 45186