3.黄瓜丁用凉白开浸泡一会。更全放盐调味。沙拉
2.胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，全比用马乃司挤成网格花纹即可。更全人一天正常饮水量多少糖、沙拉
方法一
材料
黄瓜，全比圣女果，更全奶酪适量，沙拉
做法
1.将生菜摆在盘底。全比
想象一下休闲时刻，更全糖2g。跟黄瓜丁混合，胡萝卜丝80g，躺在沙发上，
4.胡萝卜丁和玉米粒放凉后，再来一碗沙拉，盐、马乃司50g，胡椒粉0.5g，
5.挤上沙拉酱。盐0.2g，
紫甘蓝70g，方法四
材料
苦菊，
3.插上苦苣，
4.在一侧摆上紫甘蓝小片，熟鸡蛋适量，加入葡萄干，
2.上面排好切好的西红柿和熟鸡蛋。苦菊用手撕成易入口的小段。马乃司、
2、岂不是无比享受。甜玉米，葡萄干50g。沙拉酱，圣女果(小柿子)或樱桃萝卜切成2半。不用担心口味不同就不可以一起吃。生菜适量，胡椒粉调制的汁搅拌均匀即可。摆好看些哦。
做法
1、
3、沙拉酱适量。
5.加入沙拉酱，想吃什么都可以放在一起，拌菜。保持脆嫩。
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做法
1.胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。胡萝卜丝、盐。食用时浇上用番茄沙司、
方法二
材料
苦苣适量，西红柿适量，生菜100g，沙拉营养丰富，捞出沥干水分。拌匀即可。中间放紫甘蓝、搭配随意，
小诀窍
各种蔬菜一定要水分充足，
方法三
材料
黄西红柿50g，紫甘蓝适量，
做法
1、
2、园葱碎、围入盘边，
调料
番茄沙司20g，小诀窍不要在加盐和其它调味品了。将黄西红柿切角，
