test2_【自来水消毒物质】你知图作动作的3D动道几训练8个个动全身

胸大肌

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目标肌群：腿部肌群、肱三头肌

凳上反支撑

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山羊挺身

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动道个动作自来水消毒物质 背部肌群

杠铃深蹲

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滚轮俯卧撑

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双杠臂屈伸

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小臂腕弯举

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哑铃侧平提肩

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负重台阶单腿训练

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大家看完赶快锻炼起来吧！肱三头肌

上斜板哑铃夹胸

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俯身哑铃飞鸟

目标肌群：三角肌后束、大家可以观看纠正自己的全身训练动作哦~

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硬拉

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