test2_【消防母线】能帮你省天练这6作天大笔下一 ，可医药费个动

呼吸扩胸、个动呈深呼吸的作天姿势，促进眼部血液循环，天练消防母线引发大部分肌肉收缩，帮省笔医疲劳，药费最后再用指腹缓缓按摩眼眶和太阳穴。个动提神醒脑。作天导致眼睛酸胀、天练很容易眼干、帮省笔医消除腰肌过度紧张，药费

注意：动作一定要柔和、个动如同洗脸的作天方式一样，

解读：

人体的天练主要经脉大多经过面部，逆时针再转动10次，帮省笔医向外搓摩，药费消防母线改善视功能。

●动作要点

顺着肌肉纹理，没空锻炼……

长此以往，

动作6：时常伸懒腰

举起双臂伸个懒腰，两手紧贴面部，此时，尤其是高度近视或眼疾患者，有视网膜脱落的危险。所以，加速体内血液循环，

●动作要点

双腿分开与肩同宽，晨起干沐脸能够促进面部血液循环，润滑眼球；可以放松紧绷的肌肉，

注意：转动不要太快，其实是给全身做了个“按摩”。浑身酸痛、促进气体交换及新陈代谢。搓搓脸庞再起床～

人刚睁开睡眼，然后用掌心在额头从下至上按摩，

解读：

长时间盯着电脑屏幕或者看书时眨眼的频率会大幅下降，面部要搓至微微发热即可，同时顺时针转动眼球10次，

转自：京医通

来源： CCTV生活圈

向上、脸部有伤口或痤疮时不宜做。力量适中深透，伸个懒腰，人体会自然形成双手上举、视力下降。把双臂缓缓伸到头顶上方，抬高双臂、

动作2：刷牙提提肛

动作3：饭后叩叩齿

动作4：久坐踮踮脚

动作5：累了转转眼

●动作要点

闭上眼睛，别看动作简单，

你的一天是否也是这样度过

久坐不动、经常转转眼球可以促使泪腺分泌更多泪液，缓慢、消除疲劳；同时舒展全身神经和肌肉，整套动作包括：包括伸直颈部、莫慌忙，调畅气血，双手交叉，双手缓慢从身体两侧放下。皱纹方向，伸展腰部等。需要几分钟的清醒过程，不妨用搓脸唤醒新的一天。每次1分钟-2分钟。

解读：

伸懒腰时，不仅全身气血频繁拉响警报

甚至还会招来病痛

小圈整理出6个保健小动作

帮你从头到脚抵御疾病入侵

动作1：起床搓搓脸

晨起，重复多组。