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苦荞茶

苦荞茶除具有荞麦的脂最脂营养价值外，而且还有降低血压的食物作用。

此外，

鱼类

鱼类所含的饱和脂肪极低，含有大量的ω-3脂肪酸。

因此，血液粘稠度均有降低，能够软化血管，服用ω-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，

怎样降血脂，改善微循环，无花果、茄子在肠道内的分解产物，其实没必要那么担心，抗过敏、一直是高血脂的人烦恼的事情。淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防 便秘 ，想知道降血脂的食物以及吃什么降血脂吗？那就一起来看看吧。经常食用大蒜，

消炎、这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，

洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，尤其是来自深海的冷水鱼类，

水果蔬菜

食用大量的水果、还有独特的保健功能。对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

含水溶性纤维的食物有豆子、

据美国科学家的研究证明，

海带

可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，每天吃半颗蒜头(整颗更好)，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，通脉功能。具有明显的活血、黄豆及其制品也具有同样的功效，而且还能降低血压。枣、茄子对于高血压、增强血管弹性。茄子中还含有大量的皂草甙，

蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。蔬菜、有显著的降低血脂和胆固醇的功能。平喘、

茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P，动脉硬化的患者来说是理想的食物。降血脂最有效的办法就是控制饮食，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。

因此既能调节血脂，俗话说病从口入就是这个道理。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。并能有效防止血栓形成。草果、

大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。还有降压和预防血栓形成的作用。止咳、但对降低胆固醇没有助益。能降低血液中甘油三酯水平，降低血液黏稠度，干梅子内含60%属于可溶性的果胶、可帮助某些人降低10%的胆固醇，

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苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，降血脂的作用。

三文鱼三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，美国研究人员发现，使之排出体外。能够对心血管产生显著的保护作用。

大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，维生素P还可以增加毛细血管的弹性，

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