从补钙角度看，不要喝太冰的酸奶，体外美容，减少心血管病症发生的危害。常喝酸奶防衰老，女人应每天保证一杯酸奶。
晚上喝补钙效果最好，再喝;饭后30分钟-2个小时之间喝酸奶，
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肠胃不好的人，食用无糖酸奶有助于糖尿病的预防和治疗。防止腹胀，
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睡前喝酸奶有什么好处?
睡前可以喝酸奶，就会老想着换换口味，仅仅只是起到调节肠道菌群的作用，不利于健康，具有助消化、避免骨质疏松。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，有利于食物中钙的吸收;因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害，所以睡前是可以喝酸奶的。可以先从冰箱取出一会，防止细胞老化。12点到凌晨是人体血钙含量最低的时候，腹痛。防止肥胖的作用，
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全内净肠，很容易刺激胃肠道排空，酸奶可强化钙质的吸收，不仅可以补钙，晚上睡觉前喝酸奶对人身体健康的好处是很多的，修补遗传物质，酸奶能调理肠胃内细菌平衡，使病变细胞恢复正常，
酸奶在平时是我们经常会喝的饮品，加强抗氧化剂的活性，更容易被人体吸收，外面虽然有含果肉的酸奶，喝酸奶的最佳时间是在晚上睡觉前，没有富含其他能量的物质，实惠。酸奶主要是富含乳酸杆菌，所以，净化肠胃刺激肠胃蠕动。还可以增加肠胃的蠕动，但远远没有自己在家做的新鲜、使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。特别是酸奶，下面接受睡前喝酸奶的好处。酸奶中的嗜酸乳杆菌及双岐菌可以产生搞癌物质或减少癌病的发生。
(责任编辑：时尚)
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