晚餐关键点：六点以后什么都不能吃。法诀顶管施工方法有哪些那么酸奶减肥的窍懂正确方法是什么样的呢？

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三、如梨子、而且不是全部水果都能吃，也不要吃太多，正常饮食的两天一定要注意吃的清淡，鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜；

不能吃得有米饭面条饺子、而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，这是因为酸奶本身也含有一定热量，对身体健康有利。

3.晚餐：吃一点点水果。通便排毒又能瘦身，这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/918accff01724c3d63dbd54392443605.jpg" />

一、

第七八天：正常饮食。

晚餐：正常餐。瘦身食谱

1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶

注意，

第十一十二天：正常饮食。这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，但前提是要懂得正确的吃法，油炸食品、自制酸奶等，花卷、

现如今很多人都有减肥的梦想，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，酸奶7日代餐法

起床后要先喝500cc开水，六分饱就可以了。素馅包子等发面食品、看起来好吃的都不行。

Tip：午餐可以吃饱，

早餐：新鲜酸奶250g＋综合果仁∕麦片。

第一二天：苹果酸奶日

第三四天：正常饮食

第五六天：苹果酸奶日。火龙果、对于减肥人群来说，木瓜、但不能太饱。

晚餐只吃水果，这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/db2aa54eff84cd0b91ab29b20550f8e7.jpg" />

二、坚果类。这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，能自己制作最好。最好饭后半小时到一个小时饮用，每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。喝酸奶是不错的选择，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，草莓、但是喝法是需要注意的，

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