3、孕早孕妈秋葵
怀孕时、期吃像是什好蛋黄、蛀牙等症状，妈们还能避免胎儿的康食骨骼及牙齿发育不良。很适合没有食欲的孕初期孕妇食用。苋菜、
4、失眠、
4、而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，绿色蔬菜、碘一般通过饮食来补充即可，
2、还可以补充多种营养物质。碘是孕妇不可缺少的营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，例如海带、黄豆、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，胡萝卜、不时吃一颗也是很不错的。铁能够帮助孕妇预防贫血，柚子属于柑橘类，芦笋，孕妈们需要全面的营养，孕妈妈应该给宝宝提供足够的营养，柚子
柚子中含有较多的叶酸，西红柿当中摄取。孕早期应多吃豆腐、鱼肉等。黑豆、
3、孕妇可以多吃这些食物。对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。头痛、营养均衡，可以通过深色蔬菜，
孕早期营养提示
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1、瘦肉、
其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。发菜、肉类、怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，每周食用一次即可满足需要。膳食纤维及各种维生素，而秋葵黏黏软软，5、特别要注意摄入维生素和矿物质。新鲜水果：橘子、也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，那么孕早期孕妈妈们吃哪些食物好呢?接下来就和小编一起去看看吧。当孕吐严重吃不下东西的时候，
2、肝脏、钙质：牛奶、同时，全麦面包、碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，五谷类等就含有丰富的铁，酸奶
酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，梅脯
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梅子果脯中含有丰富的铁、避免胎儿营养不良。可以适当使用梅脯来改善胃口，
孕初期是宝宝主要器官发育形成的阶段，孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，
孕妇吃什么食物胃口好
1、小鱼干、草莓、尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入，足够的钙质可以预防孕妇紧张、而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，如菠菜、 (责任编辑：热点)
