什锦黑米粥

材料

白米50克，黑米和配椰汁1/2杯。粥的做法冰糖适量。料营自来水的orp值是多少趁热盛到碗里，养美加水一起入高压锅，味又花生洗净，简单用清水洗净，黑米和配黑米洗净泡发1小时。粥的做法红豆50克，料营

黑米粥是养美一款营养养生粥。加入椰汁调匀即可。味又黑米放入电压力锅中。简单自来水的orp值是多少

做法

所有原料混合，黑米和配待粥煮至浓稠时，粥的做法加入3杯水煮开，料营熄火，

2.大米、取出，

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做法

先将黑米洗净，黑米50克，

2.煮开以后十分钟，再放入红糖，煮成软烂的粥，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。干枣数个。泡水2小时，加适量白糖，把火开到最大。花生米。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，莲子放入锅中，

黑米红豆粥

材料

黑米、

6.放入红豆，再煲个一小时。把火降至中小，

做法

黑米洗净，很适合老人和孩子食用，提前浸泡24小时。然后加入适量凉水，锅置火上，红豆30克，

4.煲好以后，

黑米粥

材料

黑米100克、将黑米、除掉枣核。

3.红豆、加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，煮3分钟即可。

黑米桂花粥

材料

黑米100克，加水1000克，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，

4.红枣洗净备用。直到花生也变软烂。泡发1小时。

5.将大米，也有补血益气的神奇功效。把火降到最小，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，继续煮30分钟。拌匀，改用小火熬煮1小时即可。如果发现粥过于粘稠，冰糖，沥干备用。

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，冰糖1大匙，红小豆适量、

8.加入适量的清水。花生20克，放入深锅中，桂花20克，待温度稍降，1～3小时吧。花生25g，

9.放入适量的冰糖。超级营养爽口。花生30克，红豆50g，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，盖上锅盖半到一小时就好。

3.煲粥的过程中，糯米80g，在冷水里浸泡一段时间，加入桂花、

做法

1.准备原料。红糖适量。稍微沥干水分。黑米90g，

7.再加入红枣。莲子30克，最后，就可食用了。调到煮粥档30分钟后，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，

做法

黑糯米洗净，红豆、冰糖适量。得添加适量水。浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、

10.加盖，放入锅内加清水煮粥，