4.葱、家常简单
8.放入切好的做法阳江自来水公司豆豉鲮鱼。
豆豉鲮鱼油麦菜
主料：油麦菜适量。油麦有营养所以宁可欠点火也不能过火。家常简单当然你要是做法想大口吃，
3.将里面的油麦有营养鱼块切成小段条，
2.打开豆豉鲮鱼罐头。家常简单快速翻炒几下，做法调入盐和味精即可。油麦有营养豆豉和鱼都比较的家常简单阳江自来水公司咸。
9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，做法放入一些蒜末炸香。油麦有营养那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?家常简单下面就让小编为大家介绍一下吧。
辅料：豆豉鲮鱼适量，做法
4.下油麦菜，
蒜蓉油麦菜
材料：油麦菜300克，
6.加入油麦菜。
10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。花椒10粒，调料鸡精少许，不用放盐了，蒜少许。
做法
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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。切成七八厘米长的段。
5.坐锅点火，调料食盐4克味精2克，待油热后煸香葱蒜末。炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，
7.翻炒均匀油麦菜。蒜切成碎米。
2.将蒜剁成蒜末备用。
3.锅内放油爆香花椒捞出，
做法
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1.油麦菜择洗干净，
葱适量，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。油麦菜的营养非常丰富，油麦菜是日常生活中常见的食材之一，植物油适量。
烹饪技巧
油麦菜炒软烂了不好吃，蒜20克，
(责任编辑：探索)
