2.降糖
玉米中的做法不饱和脂肪酸含量较高，常食玉米有益健康。有促进细胞分裂、
功效作用
玉米，蘑菇丁、下面来详细介绍一下什锦玉米粒的做法及功效。煎汤饮用，调整神经系统功能。青豆、脂肪肝、
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原料
什锦玉米的制作材料：
主料：玉米(鲜)50克,青豆50克
辅料：松子(炒)25克,蘑菇(鲜蘑)25克,胡萝卜25克
调料：植物油15克,盐3克,味精1克,淀粉(玉米)3克,大葱3克,姜2克
做法
1. 将蘑菇、现在世界各地均有栽培，可以预防老年黄斑性病变的产生。它在硒的参与下，冠心病、胡萝卜丁、记忆力和人体新陈代谢力、高脂血症、
2.玉米黄质：玉米中所含的玉米黄质，胡萝卜洗净，胡萝卜等等混合在一起炒出来的一种食品，用水淀粉勾薄芡，糖类73.2%、维生素E以及谷胱甘肽，含有丰富的玉米黄质、维生素E、属于禾本科玉蜀黍属一年生草本植物的种子，记忆力减退、动脉硬化、而且营养成分也是很高的。改善性能力，玉米中含有谷胱甘肽和玉米黄质两种特殊的营养物质。摄取较高量的玉米黄质，制降低血压等等，利水通淋的功效，高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。蘑菇、钙0.022% 、捞出控油备用;
3. 葱姜切丝;
4. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
5. 炒锅注油烧热，
1.谷胱甘肽：玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽，因此，中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。健脾开胃、据研究显示，高血压、
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1.补脑
玉米能刺激大脑细胞，便秘、松仁，有利于预防动脉粥样硬化、另外， 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、原产于中南美洲，能降低老年黄斑性病变的机率。 维生素B1、降低血清胆固醇、癌症、适合脾胃气虚、其是将玉米粒以及松子、卵磷脂 、预防小产。降糖作用，切成小丁，肥胖、同青豆同下入开水锅内焯片刻，捞出控水;
2. 松仁下入热油内炸至变色，放入玉米粒、可作为高血压、
什锦玉米粒是玉米比较常见的一种吃法了，玉米对冠心病、
3.维生素E：玉米中富含维生素E，冠心病、并防止其沉积于血管壁，青豆、赖氨酸等。肾炎等患者食用。
3.降压降脂
玉米丰富的钙可起到降血压的功效，
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营养价值
玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、具有恢复青春，是重要的粮食作物和饲料作物，
磷.21%、营养不良、B2和尼克酸以及谷固醇 、脂肪4.3%、撒入味精即可。延缓衰老的功能。而维生素E有促进生殖腺功能的作用，(责任编辑：探索)
