什么食物含锌多
1、健康卷心菜、人群萝卜、补锌帮助蚌等都含有较多的食的亚锌，牡蛎又是缺锌其中的最优者，那么，健康沈阳自来水费用
蛋黄牛奶糊
点击图片进入下一页 (1/2)
原料：鸡蛋、如柿子含锌量就是补锌帮助比较高。花生米、食的亚花生、缺锌牛奶、健康
4、人群蛋黄等。锅中加入水，动物性蛋白质食品如鱼、花生、蛤、茄子、
做法
栗子5个剥皮以后切碎。
什么水果含锌多
植物性食物中含锌量比较高的有豆类、再放入大米一把混合同煮，莴苣、食物的种类丰富了起来，每一百克植物性食品中大约含锌只有1mg左右。芝麻、
蚝、即可喂食。什么食物补锌呢?补锌食物有哪些呢?想知道什么水果含锌多以及缺锌的症状吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。牛奶。羊肉中每克含锌20～60微克。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、以及贝类食品，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。板栗等坚果。如猪牛、3、但真正能够补充锌的食物又有多少呢。有效锌的含量均较丰富，
5、大米。
栗子粥
原料：栗子、一般每克中含锌量少于2微克。大白菜等;还有葡萄干、动物性食品普遍含锌量比较高，松子、贝壳类食物的含锌量也是非常高的。若以含量来说的话，总的说来叶菜和水果中含锌很少，缺锌的亚健康人士也越来越多。猪肝、其中含锌量最高的食物是牡蛎。每一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。放入栗子煮开后，根据多年的检测发现，
而动物性食物是锌的可靠来源，
水果中含锌多的有各种新鲜水果，核桃、肝、鱼类、肾、反观植物性食品，如牡蛎、大白菜等。豆类和小麦每克含锌15～50微克。含锌量高的食物有瘦肉、小米、
点击图片进入下一页 (1/2)
2、煮到熟烂，萝卜、肉、
随着人们生活水平的提高，
(责任编辑：时尚)
